過敏性腸症候群について

40代/女性 - 2025/09/12

お世話になります。９月に入ってから10日あまり、お腹の調子が悪いです。始めは生理中だったのでホルモンのせいかと思っていましたが、長引いており薬や食べすぎのせいかと思っていましたが、どうやら過敏性腸症候群の症状に思えます。薬はヘルビタS(神経障害にきく市販薬)、当帰芍薬散、ディナゲスト、亜鉛サプリを服用していましたが、水曜日からはディナゲスト以外は服用を中止しています。症状としては、朝イチ、朝食後、帰宅後に、お腹が緩く、排便すると腹痛が和らぎます。夕食の後はメニューによります。仕事中は、大丈夫です。身近に過敏性腸症候群の人がいるので、同じだなと思っているのですが、しばらく様子をみてもいいでしょうか？ご飯で気を付けるものは調べれば分かるので、気を付けても治らない場合に受診しようと考えています。すぐ行かない理由としては、検査として下剤を飲むのを避けたいのと、忙しいのですぐには行けないこと、ひとまず薬の前にストレスを溜めない、食生活、睡眠、運動などの生活習慣の改善なのかなと思っているからです。症状からみて、何かアドバイスをもらいたいです。宜しくお願いします。