首のヘルニアと腰のヘルニアもちの生活習慣について
person40代/女性 -
手足のしびれで受診し、MRIの結果首と腰にヘルニアがあることがわかりました。
ビタミン剤を2か月服用する指示のみで、それ以外は時間の質問はできませんでした。次の受診は２か月後なので、以下の自分の生活習慣が問題あるかどうかだけ、知りたいと考え、ご質問です。
1毎日のラジオ体操第一、第二は腰や首に良くないですか？（痛みや違和感を感じたことがなく、やると気持ち良いです）
2自重スクワットはやめたほうがいいですか？（ちょっと首と腰に違和感があります）
ネットで調べると、ジャンプもダメ、ひねりもだめ、前屈ダメ、、、となっていて、
かといって何もしないのも身体がおかしくなりそうで困っています。
よろしくお願いいたします。
整形外科分野 に限定して相談しました
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