時差ボケがとれず眠れない

60代/男性 - 2025/09/13

20年以上前から睡眠障害、胃腸障害併発をきっかけにデパス、マイスリーの処方を受けるようになりました。さらに中途覚醒がひどい時はレンドルミンも処方されてきました。
8月下旬から3週間ヨーロッパに出張してきました。主治医からシャワーの前にレンドルミン、就寝直前にデバス、マイスリーをのむことを勧められ、向こうでは眠れましたが、4日前に帰国してから眠れません。
どうしたらよいのでしょうか?

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