うつ状態から糖尿病 睡眠時間
person40代/女性 -
うつ状態であった為、睡眠時間が12時間から15時間が常でありました。昨日血液検査で糖尿病と分かり。生活習慣病であるのですが、今朝も12時間寝てしまいました。最低でも８時くらいには起きたいと考えていますが、今まで長く寝る生活が習慣で8時間睡眠で起きると言う行動に切り替えが厳しいのですが（同じ時間に3食食べるも出来ず2食と間食でしのぐ）糖尿病と診断された以上しっかり生活のリズムを整え自分を厳しくしていくべきでしょうか？現在食生活の内容も見直していこうと励んでいます。回答宜しくお願いします。
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