初めてめまいがして起き上がれません

40代/女性 - 2025/09/15

49歳で初めてめまいがしました。
今朝はお休みなので遅く起きて、朝ドラをベッドで横になって観ていたら、急にグルグルし始めて3分間くらいは目が開けられなくなりました。めまいが治ってからは気持ちが悪くて吐き気がします。
初めてなので、またなるのか、どうしてなったのか不安です。ゴロゴロ横になってテレビや携帯電話を観るのがよくないのでしょうか。めまいに、特効薬や予防薬はあるのでしょうか。
今はだいぶよくなってきたので何か食べられるものを口にしようかなと思います。
めまいがあんなにグルグルするものだと知らなかったので怖かったです、こんな相談ですみませんが、回答よろしくお願いします。