長く立ってられない　歩けない

person60代/女性 -

69歳女性。
反り腰でもなくヘルニアもありません。
最高6分位しか立ってられません。
500歩くらい歩くと腰が痛くなり座りたくなります。勿論体力もないです。
腰、背中のどこの筋肉が落ちているのでしょうか？また血流も悪いでしょうか？

どのようにしたら筋肉はつきますか？

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