不眠とメンタルの不調について

20代/女性 - 2025/09/17

不眠とメンタルの不調について悩んでいます。
不眠については、夜に眠れない、深夜早朝に眠りにつくが眠りが浅い、途中で目が覚める、朝早くに目が覚めるなどあります。
メンタルの不調については、不安定で、常にでは無いですがなんとなく不安感がある時があります。朝目が覚めた時や、日中の活動開始前、眠りにつき途中で目が覚めた時などにある気がします。日常に大きく支障はないですが、なんとなく活動意欲が下がり、度々休んでしまいます。

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