夜中に目が覚めてしまい朝まで眠れません
person60代/男性 -
61歳男性です。夜中に目が覚めてしまい悩んでおります。夜9時前後に就寝しますが夜中の2時〜3時に目が覚めてしまいます。起床は5時半ですがそれまでベッドで横になっていますが再度眠りに就けることはほとんどありません。ほぼ毎晩ワイン2杯かビール2本程度の飲酒をしますが、飲酒した日としない日で夜中の中途覚醒の状態に違いはありません。ただ、起床時は気分非常にスッキリと目が覚め、身体に疲労感もありません。また、日中眠くなることもほとんどありません。高血圧の既往がありますが服薬で120/70前後にコントロールされています。運動習慣としては週3日のペースでジムに通っており、その他の日は自宅で筋トレとストレッチを行なっています。今年の3月で勤め先を定年退職し、現在は仕事上のストレスも全くありません。どうしたら朝まで中途覚醒することなく眠れますか?
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