40代女性、夕方から夜にかけて声が出にくいです

40代/女性 - 2025/09/17

40代女性です。
1年前くらいから、夕方から夜にかけて、声が出にくくなることがあります。
声を張る必要がある時には大きな声を出すことは出来ますが、普通に喋っている音量だと、少し相手が聞き取りにくいのではないかと思います。
また、少し緊張するような場面でも、同じように、しゃがれた声になります。

風邪や喉の痛み、飲み込みにくさ、呼吸に違和感等はありません。

年齢的、ストレス的なものでしょうか？
何か対処方法等は、ありますでしょうか？

どうぞよろしくお願いいたします。