血糖値とヘモグロビンA1cについて

50代/女性 - 2025/09/17

今まで、糖尿病に関して一切心配した事もなく、採血数値で、血糖値が少し高めでしたが医師からヘモグロビンA1cが大丈夫だから気にしなくて大丈夫と言われていましたが、母の介護で動いていた為運動する事もありませんでした、昔の古傷で腰痛や骨盤痛ありましたが、母亡き後気力もなく
腰痛骨盤痛首からの目眩肩凝り、テニス肘
整形外科で以前言われながら介護していました、今痛みがあり運動しないせいか

ヘモグロビンA1c5.9、尿検査はマイナスで尿に糖ありません、痛みながらもウォーキングなどするべきか悩んでいます。

一応踵ドンを30回ともも上げを家でしています。今は、甘い飲み物は止めて、お茶
水、豆乳、黒酢りんごにしています。
殆どお茶と水です。以前は、1日分の野菜ジュースや果物100のジュースを毎日飲んでいました。カフェインゼロサイダーは、毎日でした、ヘモグロビンA1cも一時期6.3まであがりましたが今は、5.9まで下がりました。家族に糖尿病はいません。

食事も気をつけていますが、来月採血があり、心配でストレスになっています、
家族に、先生から何も言われていないのに
気にし過ぎだと言われていますが、今気をつくる事ありますか？教えてください

お菓子など一切食べません、パンも朝だけ全粒粉8枚切り一枚は食べます。

納豆は毎日食べても大丈夫でしょうか？
宜しくお願いします。