スポーツによる腰、肩、肘に違和感。予防策は?

40代/男性 - 2008/11/30

水泳で右肩に違和感が続きます。ゴルフで右肘と左腰に違和感があります。

整形外科を受診したところ、ほんの少し異常はあるが年齢的なものもあり、治療するほどではなく経過観察と言われました。

日常に支障があるわけではありませんが、水泳はともかくゴルフは仕事柄、継続必要があります。
今後、ゴルフでの怪我を防ぐために、肩、腰、肘についての予防策はありますか?
(腰に関しては、腹筋、背筋が予防策になると言われた亊があったので毎日50回程度実施しています。又ゴルフ後の風呂上りに15分のアイシングをしています。)

以上を踏まえて御回答お願いします。