9/13(土)、ふくらはぎ（膝下）外側を打撲。膝下全体に内出血。

40代/女性 - 2025/09/18

9/13、フットサル中に相手の膝がふくらはぎ外側にぶつかり打撲。
痛みはあったが、動けないほどではなかったためプレー続行。
その帰りから痛みが強くなる。

9/14、湿布をしながら1日仕事をして夜見てみると、膝下が1.5倍くらいにパンパンになる。

9/15、歩く（特に歩き出し）と痛みがあるが、通常通り活動。患部と脛側に内出血が見られる。

9/16、内出血が患部から下に広がりながら落ちていき、患部以外のふくらはぎ後ろ側、脛側にも痛みが出る。変わらずパンパンなふくらはぎも心配になり整骨院を受診。
超音波とほぐし（激痛）の施術。パンパン感が少し良くなる。

9/17、両くるぶしがパンパンになり、くるぶし下のあたりにまで内出血が降りる。
この日も通院し、同様の施術。

9/18、１日仕事をして帰宅後足を見るとパンパン感が戻ってしまい、くるぶし周りの腫れ（むくみ？）や内出血も酷くなる。

このままでも、日の経過とともに治癒していくのかお聞きしたいです。

また、9/20より海外旅行に行く予定で、飛行機の気圧の変化などにより悪化するようなことがないか。明日も通院はできそうになく、現状、自分でできる対処法があるのかどうかも合わせてお聞きしたいです。