授乳中、アルコールが強いケーキを４分の1切れ食べてしまった

40代/女性 - 2025/09/19

3ヶ月の赤ちゃんを完母で育てています。家系がアルコールに弱いため、お酒は飲みませんが、先ほどサバランというパンに洋酒が染み込んでいるケーキをいただき、４分の1切れ食べてしまいました。
授乳しているのにアルコールが入っているのを食べてしまったと後悔しています。
ネットで調べるとサバランは一般的に2-4パーセントお酒が入っているとしったせいか、30分過ぎてから少し心拍が上がってきている気がして心配しています。
この後授乳は一回は控えるべきかアドバイスお願いします。