長年、続けて2時間以上の睡眠が取れず、2回に分けて睡眠をとっています。

50代/女性 - 2025/09/19

10年以上、続けて2時間以上の睡眠を取ったことがありません。
5年ほど前に睡眠薬を飲んでいた時期がありましたが、いろいろと調整はしたものの眠気が残ってしまい転倒するなどが頻回に起きて、最後には骨折したことから怖くなり、服用はやめてしまいました。
2時間しか眠れなくても、起きたときはスッキリしていて仕事もできますが、それから、6〜8時間程度経つと眠くなってしまい、また2時間寝てから起きて仕事などをするという、1日をふたつにわけた生活をしています。
最近、年齢のせいか疲れがとれなくなってしまいました。
まとめて睡眠を取りたいという希望はありますが、もし、このまま睡眠を二回にわけた生活を続けていたとしても、健康を損なうことは無いでしょうか。
無ければ、無理に睡眠薬を飲まなくてもこのままの生活サイクルを続けていくしか無いと思っています。
よろしくお願いします。