運動したいが固定金属が入っている

50代/女性 - 2025/09/20

58歳女です。
約10年前に腰を骨折し、固定術を受けました。
普段から運動はしておらず身体はガチガチです。運動の必要性をひしひしと感じていますが、腰に入っているボルトが気になっています。
先日、骨粗鬆症と言われました。運動によりボルトのところから骨がボキッと折れてしまわないか、不安です。
ストレッチやヨガや、身体を曲げたりする事をしても大丈夫でしょうか？
ご意見よろしくお願いします。