過敏性腸症候群なのか便秘と便の変化

person30代/男性 -

先月下旬から便通に変化が出ました
その数日前に強いストレスを受けました。
普段はお腹もちゃんと痛く便意もきちんとあったのですが今は下記の状態です。
【症状】
・便が毎日出なくなった。
最後に排便があったのが9/19の夕方で
それから今に至るまで便が出ません。いきんでも
出ないです。このような事は今月に入ってから
2回ほどありましたが2回とも2日目に便が出て
いずれも岩のようなヒビの割れたような便で
その後親指〜小指くらいの軟便が出ました。

・お腹が少し張る(何が1日以上出ていない時に多い)

・トイレに行ってもガスは出るが便が出ない。

※血便、体重減少等はありません。
※消化器官受診し、ミヤBMとサモプリドクエン酸を処方してもらい内服中。
※休みの日はウォーキングなどしています。
※性格上、ストレスを感じやすく溜め込みやすい

来月大腸カメラ検査を受けますが
生活や食生活や便秘の改善はどうしたらいいかなど教えてくださると助かります。
以前は便意も当たり前にあり、出る時も
たくさん出てましたが今は例え便が出ても少ないです。

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