イライラが治まらなくて両親に当たってしまう

person30代/女性 -

仕事でも、私生活でもいろいろあってもう心にゆとりがなくて限界で、常にイライラ、そのあと号泣でしんどいです。両親にはあたってしまって悲しそうな顔をさせてばかりです。もう限界です。どうしたらいいですか？あと軽度知的障害もあります。どうしたら普通に入れて普通に両親と普通の会話ができるんですか？

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