睡眠障害で悩んでます
person60代/男性 -
68歳男性ですが、睡眠障害で悩んでます
もともと軽い高血圧があり、同時に軽い睡眠障害があったので、内科でアムロジピン2.5とマイスリー、デバス、ユーロジン長年もらって服用してました
しかし、数ヶ月前から妻がうつになり(妻は現在入院中)、その心配もあってか薬を飲んでもなかなか眠れない日が多いです
不眠ということで心療内科にもかかりましたが、リフレックスを処方されましたが、一日目は、眠れましたが、二日目からは眠れずただ気分が悪くなるだけなので服用はやめてそれ以来心療内科にも行ってません
ネットで調べてよく眠る方向などいろいろ試してますが、なかなかうまくいきません
夜になると今日も寝れないのか毎日不安です
不眠が続くと身体にも影響がでると思いますが、何かよいご提案はございますでしょうか？
少しでも睡眠障害が改善できればありがたいです
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