妊娠中のビタミンD摂取について
person20代/男性 -
妻の妊娠がわかり、今4週です。
不妊治療を行なっており、葉酸400μgとビタミンDサプリを30μg摂取をしておりました。
葉酸は良いとして、ビタミンDについては続けても良いでしょうか？？
厚生労働省による目安量は8.0μgくらいとのことですが、上限量は100μgと聞きます。
上限量を考えると問題ない気がするのですが不安です。
また、今のビタミンDサプリを1日1錠ではなく、2日に1錠という形で飲むのはどうかと思うのですが、1日置きで飲むことで、均す、みたいな考え方はできるのでしょうか？？
本来なら食事で対応したいのですが、なかなか毎日バランスの取れた食事というのも難しく、、
また少し話が逸れてしまいますが、妊娠初期から摂取した方が良い栄養素について上記以外にあればご教示いただきたいです。
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