脂肪を減らしたいです
person30代/女性 -
以前、ストレス・偏った夕食・飲み会でかなり太ってしまいました。洋服サイズがみるみる大きくなり絶頂時には80キロ近くありました。かなり危機を感じ数年前に20キロ落としました。リバウンドはなかったのですが皮下脂肪がなかなか減りません。毎日、腕立て・腹筋運動・ウエストまわりと脚のエクササイズを欠かさずしてます。週末は約一時間のウォーキングも始めました。このまま、欠かさずやっていれば効果はでてきますか?
かなりの便秘症なので食事は食物繊維がたくさん含まれてるものを食べるように心がけてます。
ちなみに168cm、57~58kgで目標は55kgsです。
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