腰痛予防のストレッチで腰を痛めてしまいました。これは良くないのでしょうか？
person50代/男性 -
腰痛予防のためにストレッチを続けていました。足の方に向けての開脚前屈（添付画像参照）なのですが、左足の方に前屈していたときにビキッときて腰を痛めてしまいました。（前から左の方が前屈しずらい感じでした）今は腰を前に曲げようとすると痛みが出て腰に張りがある状態です。腰痛にいいと聞いてはじめた股関節周りのストレッチなのに、やめた方がいいのでしょうか？また、日常生活の動作でも腰に「ビキッ」ときて腰痛になり1〜2週間すると治るということを年1くらいのペースで繰り返しているのですが、軽いうちに病院にかかったほうがいいでしょうか？
整形外科分野 に限定して相談しました
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