2ヶ月以上毎日動悸、息切れ

20代/女性 - 2025/09/24

7月の半ばくらいから、急に動悸がするようになり、何もしてない時も毎日動悸がしています。急にドキドキし出してちょっとしたら治ってが1日に何回もあり、耳で自分の心臓の音が聞こえたり、動悸で話しているだけで息が苦しくなることもあります。Apple Watchで心拍数を24時間測っているのですが、家でご飯を使っている時やお風呂に入っている時に動悸がし出したのでアプリで脈を見ると160近くも心拍数が上がっていました。走った後のような感じで結構しんどいです。長い時は125〜145くらいが20分くらい続くこともあります。
一応循環器内科に行ったのですが心電図も心エコーも異常なしでした。その時は症状は出ていません。起きている時が常に緊張状態だと言われ人よりも脈が2割増くらいではやいから〜とビソプロロールフマルという薬が出るだけで終わりです。薬を飲んでもいつもと変わらなく、勝手にやめたらダメだと言われ1ヶ月飲んでいますが、このままずっと飲み続ける生活も嫌です。どうしたらいいのでしょうか。