自律神経失調症と思われる低体温傾向、寒気があります

40代/男性 - 2025/09/25

49歳男性。30年精神科に罹って治療しています。
昨年退職、今年就職して、新たな職場で頑張っていますが、体感的に周囲の人が熱がっているのに寒く感じられます。一時34.8度の低体温になり早退しました。その後も自律神経が狂ったままです。
オフィスの室温は25度、湿度は40％で快適のはずですが、ヒートテックを着てワイシャツにジャケットを着ていても寒気に耐えられないときがあります。体力がなく、本日疲労により休まざるを得ませんでした。
自律神経を正常な働きに戻すためにはどうしたらいいでしょうか。
精神科の主治医は漢方は処方しない主義のようです。
まずは主治医に明日診察日なのでご相談と思いますが、何かいい方法はありませんか。
運動はすぐにばててしまいます。ちょっと前までは水泳をしていたのですが今は疲れてしまいできません。