強迫性障害　加害恐怖との向き合い方について

20代/男性 - 2025/09/25

16年程、軽度の強迫性障害加害恐怖と向き合っているアラサー男性です。数年前より病院での薬の処方はなくなりましたが、今でも時折強迫症状が出ます。その度に、しんどくなります。人生の半分以上はこの病気と向き合い、過ごしてきました。この症状に数えきれない程の時間を掛け、時間を無駄にしてきました。たくさん一人で頭の中で苦しみ、もがきました。酷かった中学時代と比較するとだいぶ寛解しましたが、この病気が治りきらず、今後の人生にも影響がある(悪化する可能性も0ではない)と思うと苦しくてたまりません。
どのように向き合い、捉え、過ごしていくべきなのでしょうか…。