左足関節外果骨折をし、シーネ固定が外れました

40代/女性 - 2025/09/27

8/13に階段を踏み外し、次の日病院に診察に行ったところ、左足関節外果骨折の診断を受けました。
約6週間たった今日、完全に骨がくっついてはないもののシーネ固定を外す許可をいただきました。
基本的にはサポーターなど何もせず、湿布の処方をしていただき、また2週間後にレントゲンを受診してくださいと言われました。
足首を動かすこと、走ることNGと言われ、ゆっくり歩くことを心がけるよう仰っておられました。
シーネ固定を外すのが怖く、固定したまま歩いてみたのですが、びっくりするくらい全く歩けなくて、外した後体重をかけるのが怖いです。
病院からリハビリなどのお話もなく、家で歩く練習をする他ないのでしょうか？
ご回答頂けますと幸いです。