睡眠について、寝る時間睡眠の制御

50代/男性 - 2025/09/28

４年前にくも膜下出血になり、左麻痺ですその後よらり睡眠時間が短くなりました、5〜７時間つい先日まで老健んに入所しており、そこのじいさんばあさんが、朝の5時くらいから騒ぎだしていたので、わたしもそのうるささで、起きてしまっており退所し一カ月過ぎるのですが、自然と５時位には目が覚めてしまいます、寝る時間を遅らせ、もう少し遅い時間に起きる様にした方が、よいですか？

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