昼食中に便意がくるのを治したい

40代/女性 - 2025/09/28

元々便秘症だったのがよくなり、毎日出るのですが、ここ1年くらい決まって昼食中になってしまい困っています。朝食も毎日きちんと取りますが便意は全く来なくて、決まって昼食を食べ始めるとすぐにいきたくなります。それから10分ごとくらいに4〜5回出るので、落ち着いて食べていられません。外食中もそうなので、席を立ちすぎる変な人に思われそうです。腹痛はなく、形もよい便が5回ほど普通に出ます。朝と夜は全く便が出ません。どうすれば昼食中以外に便が出ますか？朝食後にする習慣を付けたくて、トイレに長く座ってみたり、いちじく浣腸をしたりしましたが、どうしても昼食中にいきたくなります。