食後から就寝までの時間が短いことが、胃腸などへの影響について

乳幼児/女性 - 2025/09/28

３歳6ヶ月の女児です。
仕事から保育園に迎えに行き、お風呂→ご飯→歯磨き→就寝なのですが、食事が19:30から始まり、終わるのが20:30、その後歯磨きなどして21:00過ぎには寝ることがままあります。食後30分後に就寝するこどあり、胃腸など健康面が心配です。
理想は食後２−３時間後に就寝が良いと言われていますが、大丈夫でしょうか？
また、就寝前は短くても食後何時間はあけた方が良いなどご意見伺えたらと思っています。
お忙しいところよろしくお願いいたします。