冷凍ほうれん草シュウ酸について

person30代/女性 -

冷凍ほうれん草を、そのまま味噌汁、そのまま炒める
などしていましたが、シュウ酸の影響は大きいですか？
また、冷凍ほうれん草を、一度流水解凍すると、シュウ酸は抜けるのでしょうか？
その場合、絞る必要はありますか？
流水したまま、絞らずに使用することで、シュウ酸はそのまま残りますか？

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