50代 男性の体脂肪率について
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50代 男性です。
2年半前に狭心症のバイパス手術を受けて、スポーツジムに通いだしました。
当初は167センチ 62〜66キロでBMI正常 体脂肪率 26%で肥満という評価でした。
現在は 167センチ 58〜59キロでBMI 正常 体脂肪率20.5%で軽度肥満という評価です。
数値はスポーツジムにある体組成計での数値です。
インターネットで調べると、50代男性の平均体脂肪率は10〜20%と記載されています。
スポーツジムに通っている人でさえ、メタボ体型の人がいるのに、本当に10〜20%が平均なんでしょうか。
ちなみに、心臓血管外科の医師からは、有酸素運動を沢山やって、筋トレは軽い負荷で回数を多くという指示です。
CPX試験を年に1回やって、運動療法処方箋を書いてもらい、それに基づいてやっています。
スポーツジムの体組成計は体脂肪率20%を超えると軽度肥満と表示されるようです。
健康を維持するのに、必要な体脂肪率はどの程度なのでしょうか。
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