入眠する時に汗がひどく寝付けないです
person30代/男性 -
30代男です。
3年ほど前にうつ病、自律神経失調症となり現在治療中です。
薬は抗うつ薬ミルタザピン、抗不安薬メイラックス、トラゾドン、漢方を服用しています。
自律神経失調症状は寛解していたのですが、ここ最近（今年の夏場から）寝汗がひどくて寝つきが悪い時があります。
いざ寝ようとしたときに、
寝れなかったらどうしようと考えると、じんわりと首、背中、お尻に汗が出始め、パジャマが湿ってしまいます。
寝具が汗で濡れることが不快でさらに寝れなくなってしまいます。
パジャマを着替えてもすぐに汗で濡れてしまいます。
毎日この症状があるわけではなく、すんなり寝れる時もあります。
不安からくる？寝汗の対策、心を落ち着かせる方法、薬（漢方？）はありませんか？
睡眠薬はかなり前に過去に服用していましたが今は飲んでいません。
副作用もあったため、睡眠薬以外の方法があれば教えて頂きたいです。
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