50代女性　血糖値管理について

50代/女性 - 2025/09/30

50代女性、昨年血糖値の検査をしたところHbA1cの値が5.8だったため生活習慣に気をつけて生活しています。
週2〜3回の運動(筋トレ、有酸素を半々)と食事で炭水化物を最後に食べる(カーボラスト)とゆっくり食べる(スローイート)ように気をつけています。
最初の一口から何分後に炭水化物を食べればよいのでしょうか。また時間が空きすぎてもダメなのでしょうか。またゆっくりとは何分以上なのでしょうか。
ご教授いただければ幸いです。

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腎臓内科（人工透析）の医師が回答

腎臓内科の医師が回答

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