昨日から足首の炎症が多少酷くなりました。この数日間は安静にしている方がよろしいですよね？

40代/女性 - 2025/10/01

私は2年前に初めて捻挫しまして、捻挫して3ヶ月後に捻挫の痛みが悪化し、整骨院に通い、状態が良くなったのですが、足の不安定感は残っていました。その状態で、今から一年前に再度捻挫しまして、半年くらい足の炎症が続きました。そして、別の治療院に通いだし、関節のズレが炎症の原因だと判明し、その治療院に通い出して、劇的に足の炎症が治まり、足の不安定感もほとんど改善しました。ここ最近は、たまに足首が軽く炎症するくらいでした。ですが、昨日、半年ぶりくらいに足首の内側の炎症が酷くなり、今日は、足を挙上して、アイシングして、足首のサポーターをして、安静にしています。この数日間は、安静にしている方がよろしいですよね？
最近、立ち時間を長くしてましたので、ちょっと足首に負担かかっていたのかもしれません。よろしくお願いいたします。