睡眠時間の乱れによる体調不良

30代/女性 - 2025/10/01

最近、仕事の都合により3時～4時に寝る日が多々あります。
遅くに寝ても７時間は寝るようにしていましたが、もともと11時～0時に寝ていたためリズムが狂い、体が不調です。
主に疲労感、頭がボーッとする感じがあります。
不安で眠れないわけでも、不眠でもありません。
何かいい対策法や薬はありますか。