卵巣・子宮全敵1年後の運動

50代/女性 - 2025/10/02

ダヴィンチ手術で卵巣・子宮全敵してからまもなく1年がたとうとしています。
痛みやトラブルなく仕事や日常生活を過ごしてきました。
ホットフラッシュなどの卵巣欠落症候群はないのですが、意欲低下などの気持ちの症状があります。ですので運動してみようかなと思いました。
スポーツクラブのクラスで、40分エアロビクスの様な有酸素運動、15分ダンベルを使った筋トレ、5分ストレッチの計60分です。

やはり激しい運動は避けた方がいいのでしょうか？
次の診察が来年1月なので主治医に確認できずに迷っています。
助言お願いいたします。