不安と共に生きていくのがつらすぎます

30代/女性 - 2025/10/03

思春期の頃より、強迫性障害、全般性不安障害を患っています。
数年前、投薬治療と認知行動療法で寛解まで至り、治療は一旦終了となりました。
しかし最近、専業主婦になり、出産や子育てで悩みが増え、またどんどん不安や恐怖の対象が増え始めてしまいました。専業主婦ということで、人の目が無いこともあり、この心配事に抗うことがとてもとても苦しいです。
不安をゼロにすることなんてできないのだから、淡々とやるべきことをやるのが大事だと分かっています。でも、生活の中でも細かい自己ルールにとらわれてしまっており、どこまでがやりすぎなのかもわからなくなってきました。　

毎日本当に生きづらく、押しつぶされそうでしんどくて涙が出てきます。根気強く付き合っていかなければならない病気ですが、ずっと人生こんな風なら、もう終わりにしたいとさえ思ってしまいます。