腰椎椎間板ヘルニアのL5S1の内視鏡手術後3ヶ月で良性発作性頭位めまい症といわれました。

person40代/女性 -

一年近く痛みが治らず6/20に腰椎椎間板ヘルニアのL5S1を内視鏡摘出手術を行いました。
腰の痛みはだんだん改善していましたが9/21の朝起き上がった時に回転性のめまいがおこり頭を動かすと吐いてしまい両方に症状がありましたが特に右が強くでて耳鼻科を受診したら右側の良性発作性頭位めまい症と診断されました。エプリー法を毎日病院に通って行い6回目くらいで夜以外は激しい回転性のめまいはなくなり今は寝る前に寝転がるとめまいがでるくらいで寝返りをうったりすると気持ち悪くなるくらいの症状です。
耳鼻科で仰向けで寝てなるべく寝返りをせず枕を高くするように言われましたがあまり枕だけ高くすると首が痛くなるのでなだらかに上半身を高くするように布団を重ねてます。
腰椎椎間板ヘルニア術後3ヶ月で腰に負担がかかって再発しないか心配です。
枕を下げると腰にはいいかと思いますがめまいがするし高くすると腰の負担が心配なのですが大丈夫でしょうか?

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