食事制限でも人付き合いも大事にしたい・・

30代/女性 - 2008/12/03

先日糖尿病と診断されたばかりで、精神的な落ち込みから立ち直れずにいます。
診断されたときはヘモグロビンA1cは5.1、空腹血糖値95、その他の糖尿病の詳細な血液検査も正常範囲内でしたが、GOTTの2時間血糖が205で、2型糖尿病と診断されました。体重はBMI=19で肥満はありません。

食事療法と運動のみで頑張っていますが、
まだ30代だというのに一生この窮屈な生活が続くのかと思うと絶望してしまいます。
とくに人付き合い(外食・ランチ)が苦痛になってしまい、断ることが多くなりました。自分で血糖値を計ってみると
外食の時は炭水化物を減らしても血糖値が高くなってしまうことがわかり、3食自炊して、なるべく食後血糖値をあげないようにしています。
私がもう老年ならば、人生の楽しみが優位に来てもいいかのかもしれませんが、まだ先が長いので治療もおろそかにしたくありませんし、でも人付き合いも大切にしたい・・。
このあたりをどのように解決したら良いのか、わからずに漠然と絶望してしまっています。
私のような患者さんにはどういったご指導をされていらっしゃいますでしょうか?たとえば週に1回は普通に食べてよし、とか、そういうときだけは薬を服用する、など具体的な逃げ場が少しでもあればずいぶん違うと思うのですが・・アドバイスをよろしくお願いいたします。