仕事やこの先のことを考えると憂鬱

20代/女性 - 2025/10/05

現在保育士一年目です。もうキャパオーバーで今年度で辞めようと思い転職活動中です。仕事のことを考えると憂鬱で、涙が出ます。でも転職するのも不安で、いつもモヤモヤと考えてしまいます。最近は、仕事が溜まっても先延ばしにしがちで、あまり頭が働かないです。休日はやりたいことをやったりできるし、比較的元気ですが、仕事のある日は気分が落ち込みます。掃除も後回し、料理もしない。寝ても寝ても眠たいです。それに、ストレスが溜まると過食してしまいます。辞めようと思ってもできません。そんな生活に罪悪感が溜まります。定期的に情緒不安定で涙が止まらない時があります。全て投げ出して何も考えたくないです。どうすればいいのでしょうか。