以前から顎関節症で時々いたくなります

50代/女性 - 2025/10/06

たまに肩こりや首こり等から、左の耳の下あたりから顎にかけて痛くなります．ひどい時は口が開かないときもありました。何年か前に歯医者も行き相談もしました。
昼間歯をかみしめてるから、、と、マウスピースも作ってはいます。
今回も食事の後とか痛くなり、今回はもう1週間くらい痛く、食べたら痛いです。歯痛ときのように、頬をマッサージするとマシです。どうしたら治るでしょうか？マウスピースを昼間つけといた方がいいですか？　また冷やすとか温めるとかした方がマシですか？

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