基礎代謝をあげたいです!

person20代/女性 -

筋肉をつけて引き締まった体を手に入れたいと思っています!

筋肉をつけて基礎代謝をあげて食べても太りにくい体作りをしたいんですがどーいった運動をしたらいいでしょーか??

一番いい方法を教えていただければ嬉しいです★

ウォーキングでも筋肉がついて基礎代謝もあがるんでしょーか??

それとも筋トレをした方が基礎代謝はあげるにはいいですか??

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