蜂蜜と睡眠の関係について

person70代以上/女性 -

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「蜂蜜を寝る前に適量摂ることは、血糖値を安定させ、脳のエネルギーを補給することで、
睡眠の質を高める効果が期待できます。」

早速ながら上記記載についてですが、
■血糖値の安定がどのように睡眠と関連があるのか？
■脳にエネルギーを補給すれば、なぜ睡眠の質が高まるのか？

というのが質問です。
教えていただけると有難いです。

よろしくお願いいたします。
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