意識的に呼吸してしまう
person10代/女性 -
こんにちは。1ヶ月前から意識的に呼吸してしまいます。だからしなきゃって思ってしちゃうので逆に苦しくなります。それに悩み、以前相談したところ「呼吸は自然にできるから安心して」と言われました。でも自然にできるとわかってても意識しちゃったりすると自分が今までどうやって呼吸してたのかわからなくなって…今ではとてもパニックです。とても馬鹿らしいかもしれませんが私はとても怖いです。意識的に呼吸しちゃうとやっぱり体に悪いですか?
どうしたらいいですか?
一日中考えてて一番寝てるときが楽な気がします…。
精神的にも苦しいです。またこうゆう方って他にもいたりしますか?
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