皮膚に近い腰の痛み、押すと痛い

40代/女性 - 2025/10/08

お世話になります。
今日の朝、腰が痛いなーと思い、3時間ほどデスクワークをしました。
買い物に出かけたとき、痛みが増して腰の真ん中を押すと痛い。大きなあざを押しているような感じで
わりと皮膚に近いところが広範囲に痛いです。ちょうどおヘソの真後ろあたり、手のひらくらいの範囲が痛いです。
ぎっくり腰ではなく、朝〜いま夕方にかけて悪化しました。
そして4月にヘルニアもやったのですが
そのときの痛みとは違い、足のしびれもありません。
腰の内側というより、わりと表面の近くが痛いです。
前もかすかに痛いですが後ろにそるほうが痛いです。
またヘルニアでしょうか…教えてください
よろしくお願いいたします。