寝ていて起き上がり立つ時右踵の外側が痛みます。

50代/女性 - 2025/10/08

57歳で身長147センチで体重65キロです。
犬の散歩で毎日朝夕45分ほど歩きます。後は家事の立ち仕事をしますがそんなに長時間ではありません。
朝起きる時や昼寝して起きる時右側の踵が痛みます。手で押してみると踵の外側が痛むようです。腫れや熱感はなく、ひどい痛みではありません。立っている時や歩行中には痛みません。体重を減らすために食事内容を考慮したり運動もしています。体重を減らせば痛みはなくなるでしょうか？一度、整形外科で診ていただいた方が良いでしょうか？よろしくお願い致します。