パニック発作が再発。
person20代/女性 -
昨日、シャワー中に急に息が苦しくなり、動悸とふわふわした感じがしました。息の仕方が分からなくなり過呼吸気味でした。
急いで泡を流してお風呂から飛び出てタオルだけ持ってリビングに来ました。
元々パニック障害は持っていて、最近は出てないからと油断していましたし、まさかシャワー中になるとは思いませんでした。
しかし、それもあってお風呂に入るのがとても怖いです。入らないといけないのは分かってるのですが、もうお風呂場という空間が怖くて堪りません。またなったらどうしようなどと不安になります。実家もかなり遠方で一人暮らしなので、なにかあっても知り合いもおらず頼れる人もいませんので、それもあってさらに怖いです。
考えるだけでも息が苦しくなります。
これはもう、パニック障害（発作）の再発と考えてもいいのでしょうか？？
そして、なにかお風呂に入れる方法などありましたらご教示ください。
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