軽躁状態の時の過ごし方

50代/女性 - 2025/10/09

双極性2型と冠攣縮性狭心症を患っています。

１ヶ月ほど前からイライラや不安や焦りがあり、かかりつけの精神科医に相談しましたが、冠攣縮性狭心症の薬との兼ね合いで、精神科のお薬を増やしたり変更したりが出来ませんでした。

かかりつけの精神科の先生に、マインドフルネス瞑想を勧められて試してはいますが、通勤中や職場でイライラが爆発しそうです。

なんとか抑えられています。

どうやって軽躁？を乗り越えようか、考え続けてしまいます。

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