１週間前から夕方に微熱・日中涙が出やすい

30代/女性 - 2025/10/10

38歳女性。
フルタイムで事務職をしながら、小２と年中の子をワンオペ育児しています。
23時30分就寝5時30分起床ですが、疲れが取れないと感じています。
夫は仕事で帰りが遅く、土曜は休養で自室にこもります。
土曜日は私がやはりワンオペで、遊びや買い物に出かけます。
日曜日は、夫の実家に夫と子どもたちで出かけてもらいます。
日曜日は私に取り唯一の休息日で、3時間程度の仮眠をとるほかは家事をしています。
仕事はフルタイムですが、残業は最大15時間程度です。

１週間くらい前から、夕方に37.5程度の微熱が出ます。
翌朝には36.8程度の平熱に戻ります。
微熱の他に咳や鼻水などの諸症状はありません。
いわゆるホットフラッシュを疑いましたが、動悸が激しくなることや、汗をかくということはありません。
同じく１週間くらい前から、仕事中に悲しい気持ちが湧き出て、頭がまともにはたらかなくなることが増えました。
普段なら何事もないことも、心が深く傷つく感覚があり、特に午前中、涙がじわじわと出てきてしまいます。
正午すぎから少しましになることがおおいですが、日によっては、本当に何もできず、早退した日がありました。
家でも、子どもたちが言うことを聞かないと、普段以上に傷つき、悲しくなります。

今、とてもつらいです。
治療は必要ないと思うのですが、このつらさをどうしたらいいのかわからず辛いです。
どうかご助言ください。