夜中から朝方に必ず足がつる

50代/女性 - 2025/10/10

最近、朝方に足がつって起きてしまいます。夜中にトイレで起きた時も足がつる時があります。

寝る前も昼間も水分補給をこころがけていますし、就寝中も枕元に置いてすぐ取れるようにしています。

今年の夏に健康診断をしましたが、特に異常はありませんでした。持病も特にありません。

仕事は教員をしていますので、一日中立ち仕事で、毎日1万歩以上は歩いたり走ったりします。

ほぼ毎日のように夜中から朝方に、だいたい左足の親指と足首がつります。時々ふくらはぎもこむらがえりのようになります。コムレケアを飲むと治りますが、毎日飲むのも何だか気になりますし、何より朝方の睡眠が取れないので、睡眠時間がかなり減ってしまいます。

原因はどんなことが考えられるでしょうか？またどんな対策をするとこのような事が減るのでしょうか？

ご指導よろしくお願いします。