起床時の腰痛について。
person60代/女性 -
67歳女性。腰痛と右坐骨神経痛(10年以上前から時たま)、足底筋膜炎(2016年夏から)、主に右外反母趾と右立方骨の根元(石灰の存在確認)の痛み時々(2022年頃から)、右変形性足関節症の急性増悪、脊柱管狭窄症(年相応と言われた)、骨粗鬆症で投薬中。
週2の立ち仕事、１日5～6時間してます。
特に起床時に腰痛が酷いです。
背骨の両側、及び、右側の上臀部がピンポイントで痛みます。どちらか、もしくは両方。右側の骨盤が左よりも少し上がっていると指摘されました。(骨盤のずれ)
寝具が悪いのか、はたまた運動不足や椅子の座り方が悪いためか？
ロキソニンシップやピップエレキバンの貼りつけ、接骨院やリハビリステーションでの施術など、いろいろ試していますが、どのようにしたら改善しますでしょうか？
高齢者体操サークルでは月に3回、アンクルウエイト的な感じのものをやっています。
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